Prázdniny jsou za námi, člověk se ani nenadál a babí léto nakoukává do oken.
Jak jste se měli v létě? Odpočinuli jste si, pookřáli, nabyli energií?
Já jsem měla léto trochu zvláštní či jiné. A protože to byly silné zážitky, rozhodla jsem se je sepsat do krátkého textu. Třeba v nich naleznete inspiraci.
Ohlédnutí za létem : část 1.
Jinakost tohoto léta byla třeba v tom, že jsem ve svém zaměstnání nabídla udělat workshop pro naše klienty. Kdo to je? Zejména učitelé. Pracuji totiž v Pedagogické knihovně J. A. Komenského v Praze.
Workshop jsem zaměřila na téma hudební psychohygieny. A byl to velký zážitek.
Věnovali jsme se účinkům hudby a zvuku, skrze hudební prožitek hledali odpovědi na to, co opravdu znamená naslouchat, vyzkoušeli si, jaké to je pečovat hudbou o druhé. Díky hlubokému vnitřnímu prožitku a zjemnění jsme se dotýkali nejen oblasti vztahování se sám k sobě, ale i se otevírali jinému náhledu na žáky, třídu a fungování v ní jak z role učitele, tak i z pohledu žáka.
Vědomý přístup k hudbě a naslouchání tak účastníkům nabízel nové vhledy a uvědomění vůči sobě, svému životu, školnímu prostředí.
A slibovaná inspirace?
Učíte-li ve škole, studujete pajdu, třeba pořádáte dětské tábory, vedete dětský kroužek, kurzy trénování paměti, vzdělávání dospělých či pracujete v domově pro seniory – vězte, že ve fondu pedagogické knihovny najdete fůru materiálů, které Vám s tím mohou pomoci – od odborné literatury, populárně naučné vzdělávací a výchovné literatury po metodiky, tipy na hry a aktivity a to od nejmenších dětí po dospělé a seniory.
Ohlédnutí za létem : část 2.
On totiž už ten celý rok byl dost jiný. Chodila jsem na kurz muzikoterapie, který přinášel nejen odborné vzdělání, ale i hlubokou sebezkušenost. A i vytvořil příležitosti.
Jsem moc ráda, že jsem navázala užší spolupráci s organizací Dementia Institut a začala dělat muzikoterapii se seniory.
Je to skvělé. A oni jsou obdivuhodní!!!
Jejich ochota učit se nové a jejich odvaha do všeho jít je inspirativní. Inu, my totiž nejen zpíváme a muzicírujeme, ale i cvičíme, hekáme či syčíme. A nasmějeme se.
A tak chci tímto příspěvkem zpropagovat tuto skvělou organizaci a úžasnou partu lidí za ní, kteří se nejen věnují práci se seniory, ale i pomáhají rodinným příslušníkům, kteří se potřebují s touto novou životní situací vypořádat – tedy péčí o seniora s nějakým neurodegenerativním onemocněním. Pro nás jsou nejblíže Hořovice, ale centra pomoci naleznete v několika městech Středních Čech.
P.S. A sdílejte tu informaci dál. Třeba to zrovna teď může někomu pomoci zmírnit jeho zoufalství nad tím, co si počít, když jeho maminka či tatínek se už o sebe nedokáže postarat sama/sám.
Ohlédnutí za létem : část 3.
Toto poslední prázdninové ohlédnutí bude trochu vlastně i intimní.
Léto pro mě bylo v něčem prostinké. Prostě přežít vedra. Bylo však i ve své prostosti velmi hluboké.
Miluji čundry a pobyt v přírodě. Chůze, les, chůze…. nahoru a dolů, kopce a údolí, bolest svalů i hluboký spánek, vzduch a širé nebe nad hlavou. A ticho. V mé hlavě velké ticho. A s ním hluboký zážitek vnitřního ztišení a uspokojení. Prostě jen bágl na zádech, chůze a vůně lesa.
Příroda dokáže být velkým terapeutem a léčitelem. A mně letos naordinovala digi detox. Mé velké vnitřní ztišení a uvolnění mne zcela spontánně a bezmyšlenkovitě přivedlo k tomu, že jsem prostě mobil odložila. Jen to nejnutnější a vypnout.
A přestože mě pak v září různé povinnosti zase přivedly více k mobilu a PC, vnímám více čas práce a čas zevlování. A ten odstup diky digi detoxu si chci uchovat co nejdéle. Co mi to přineslo? No, řeknu to jinak. Že jsem nemrhala časem nad něčím, co mi nic nepřinášelo. Že jsem už nazažívala momenty, že odkládám mobil s pocitem vyčerpání a přetlaku.
Čili moje inspirace? Zkuste si všímat, jak trávíte čas s technologiemi, PC, mobilem, sociálními sítěmi aj. A oddělte si práci od zábavy a mrhání časem. A uvidíte. Nedaří se to? Ztrácíte se v sítích a mobil Vás stejně vždy pohltí? Zkuste se namotivovat nějakým příjemným, zvnitřňujícím zážitkem jako já – pobytem v přírodě nebo třeba hudební relaxací.
Přeji krásný den.
Lada