Tento nadpis je míněn s nadhledem. Protože se však u muzikorelaxace můžeme setkat se širokou škálou reakcí, které nemusí být vždy příjemné, rozhodla jsem se sepsat i tento text.
Má tedy muzikorelaxace i nějaké negativní účinky? Ano, může mít.
Avšak jako negativní bych takové účinky vždy nenazvala. Nazvala bych to „neočekávanou reakci“. Tato reakce nám nastavuje zrcadlo, jak to vskutku právě teď máme. Je to jakási signální kontrolka, která nám může poskytnout upozornění. A pokud jí dobře nasloucháme, tak i radu a pomoc
Na základě přečtených informací, mých osobních zážitků i zprostředkovaných zážitků mých klientů nabízím následující příklady. Ty Vás nemají vylekat! Ty ve Vás mají naopak ukotvit důvěru v momentě, pokud se po muzikorelaxaci necítíte úplně komfortně.
Ne zcela příjemné účinky muzikorelaxace, např.
- bolest hlavy, těla či kloubů
- neplánovaně spuštěná menstruace
- únava či pocit vyčerpání
- podrážděnost či nechuť se s někým vidět
- smutek, plačtivost, melancholie někdy se sklony k depresi
Pokusím se více rozebrat a objasnit některé body.
Přijdete na koncert pro odpočinek, ale nakonec odejdete ještě více unavení. Proč se to stane? Zřejmě proto, že jste byli vskutku vyčerpaní. A poté, co se Vaše tělo začalo uvolňovat, začalo vysílat informaci – Ještě! Ještě! Proto tělo hned nereaguje odpočinkem či návalem energie, ale naopak voláním po dalším odpočinku a potřebě klidu. Protože proces regenerace byl teprve spuštěn a je potřeba v něm pokračovat.
Může se stát, že po koncertě či proceduře bolí hlava. Tady může být důvodů několik. Prvním a úplně jednoduchým důvodem může být prostě dehydratace. Během muzikorelaxace dochází k velké aktivaci našich vnitřních orgánů a nastartuje se metabolismus. Pokud jsme ten den podcenili pitný režim, může se prostě stát, že hlava začne bolet, protože na ní už v těle voda tzv. „nezbyla“, protože ji využily jiné orgány.
Naše tělo je z velké části tvořeno vodou. Vibrace, která se muzikorelaxací nese tělem, pak tuto vodu v těle aktivuje (velmi laicky řečeno). Proto potřebu pít zdůrazňuji při každé akci, proceduře, koncertě či workshopu. Aby bylo tělo zavodněné. A aby, v případě, že se spustí detoxikační proces, se mohly toxiny odplavovat pryč z těla pomocí moči nebo třeba potu.
Bolest hlavy může být známkou přemíry myšlenek, myšlenkovým přetížením a podobných myšlenkových tlaků spojených s neschopností se vnitřně uvolnit. Zároveň jak bolest hlavy, tak třeba bolest kloubů či zad může být způsobena vnitřním stažením, na které jakoby „narazí“ vibrace zvuku. Může se jednat o energetické bloky v těle způsobené stresem, neochotou ke změně, neschopností se uvolnit či jakýmkoliv vnitřním blokem.
Při individuálních procedurách jsem se už několikrát setkala s tím, že mi klient řekne, že když jsem zvučila mísu na určitém místě, tak ho to bolelo. Leckdy na takovém místě mísa nechce moc hrát či naopak zní silně nebo rachtavě. A poté klient potvrdí – jo, tu nohu jsem měl zlomenou, operovanou atd. Zpětně tak vysvětlí, co už mísa „naznačila“ svým zvukem.
Výše jsem rozvedla nejčastější fyzické reakce, které nás mohou zaskočit. Může se však dít i to, že se po hudební relaxaci necítíme psychicky úplně dobře, jsme smutní či plačtiví. Důvod bývá ten, že díky zvukovému působení jsme se hodně vnitřně uvolnili, zvnitřněli. Můžeme to nazvat i zjemněním. Toto uvolnění může leckdy znamenat to, že se „rozbije zeď“, kterou jsme si postavili kolem určitého tématu. Hudební relaxace nám tímto ukáže, že je to téma, které bychom neměli přehlížet ani před ním utíkat.
V takových momentech, kdy se po muzikorelaxaci necítíme úplně nej, je vhodné to nechat být a jen to pozorovat. Projít si tím procesem a procesu (a tím sám sobě) důvěřovat. Důvěřovat svému tělu, důvěřovat svému vnitřnímu já, že se děje to, co se dít má. Pouze to pozorovat, otevírat se své intuici a nechat to projít a vypustit či propustit to ven.
Můžete tak využít hudby a hudební relaxace, aby Vás tímto obdobím provedla. Využijete jejích účinků, abyste s laskavostí a důvěrou dospěli k nějaké změně či uvědomění. Ale – pozor! Pokud toto nepříjemné rozpoložení trvá déle, pokud cítíte, že vnitřní bolest je velmi hluboká a těžká, že téma je tzv. „větší než Vy“, vždy je důležité začít to řešit! Pokud cítíte, že tento proces sami nezvládnete, obraťte se psychoterapeuta či jiného specialistu. Využijte této příležitosti, že se téma otevřelo, a vstupte do něj s podporou odborníka (např. na stránkách České psychoterapeutické asociace).
Chcete vědět více o účincích zvuku a hudby? Přijďte na workshop, objednejte se na konzultaci nebo se přidejte do uzavřené FB skupiny Rozezni se. Pro více informací a inspirace se přihlaste k odběru mailových pozvánek, sledujte mě na FB stránce Nech se rozeznít. Svět zvuku a vibrací je úžasný a terapeutické i léčbu podporující účinky zvuku jsou neuvěřitelné – je skvělé o nich vědět a využívat jich. A já Vás ráda s tímto světem seznámím.
Na závěr chci zdůraznit, že hudební relaxace je skvělá metoda pro podporu psychického i fyzického zdraví. Zároveň zlepšuje naši schopnost sebereflexe. Díky našim reakcím na zvukovou „terapii“ se tak může stát procesem sebepoznání, sebezkušenosti a vyzrcadlením sebe sama. Pokud máte nějaké další otázky, pochybnosti atd., určitě se ozvěte. A určitě si přečtěte text Pozitivní účinky muzikorelaxace. 🙂
Srdečně Lada