Rozeznění – meditace zpěvem

prožitkový workshop s hlasem, dechem a alikvotním zpěvem

Městská knihovna Beroun

sobota 21. října 2023 od 14:00 do 18:00 hodin

Chcete zažít, jaké to je, když zpíváte zcela uvolněně a svobodně? Bez studu, bez strachu z chyby, bez obav z posměchu? Chcete zažít, jaké to je, když váš hlas naplní celé vaše tělo, rozrezonuje ho a uvolní? Chcete zažít, jaké to je, když váš zpěv naplní prostor a vy cítíte hluboké uvolnění, spočinutí, naplnění?

Pak přijďte na prožitkový workshop, kdy se pomocí dechu, hlasu a zpěvu ponoříme do meditativního stavu naší mysli.

Chci na meditaci hlasem

Zpěv provází lidstvo od nepaměti. Zpěv byl a stále je součástí mnoha rituálů, náboženských i přechodových. Protože lidé odjakživa cítili, že zpěv dokáže pozitivně ovlivňovat lidské tělo i mysl. Že během zpěvu můžeme zažívat pocit radosti, štěstí a sounáležitosti. A že pomocí zpěvu můžeme též navodit nejen meditativní stav našeho mozku, ale i zažít stavy změněného vnímání.

Zpěv rozradostňuje a dodává energii. Zároveň uvolňuje, zklidňuje a zvnitřňuje. Uvolněný a soustředěný zpěv pomáhá zastavit kolovrátek naší mysli. Toto ticho uvnitř nás pak dává prostor pro AHA moment, pro pochopení, pro uvědomění.

Na workshopu si vyzkoušíme různé dechové a hlasové techniky, pomocí kterých se nejen rozezpíváme, ale i uvolníme na fyzické a psychické úrovni. Zároveň si vyzkoušíme alikvotní techniky, pomocí kterých posílíme alikvóty v našem hlase, aby byly více znělé.

Alikvotní zpěv je totiž zpěv, který využívá alikvotních tónů v našem hlase přirozeně přítomných, a jen pomocí určitých technik je vyzdvihuje a posiluje. Dokáže ho tedy zpívat každý, bez jakékoli předchozí pěvecké zkušenosti.

Wolfgang Saus

„Umíte-li mluvit, umíte také zpívat alikvotní tóny.“

Kromě zpěvu si i jemně zacvičíme a protáhneme se. A pomocí meditačních technik se ponoříme do svého nitra. Budeme se učit zpívat nejen s otevřeným, uvolněným hrdlem, ale zejména s otevřeným srdcem.

Co vám tedy zpěv přinese?

  • psychické uvolnění
  • vnitřní ztišení
  • relaxaci
  • navození meditativního stavu
  • svalové uvolnění
  • prodýchání a okysličení
  • podpoří imunitní systém
  • podpoří metabolismus

Pozitivní účinky zpěvu jsou veliké. Od pocitu radosti a spokojenosti, po prožitek vnitřního uvolnění a spočinutí. Když se zpěvem naše mysl zklidní a utiší, vzniká prostor pro uvědomění, pochopení, pro vhled.

Naším cílem je se uvolnit, zrelaxovat a objevit nové cesty radostného zpívání. Budeme se učit naslouchat svému hlasu, svému tělu a souznět s hlasy ostatních. Náš hlas nám umožní v sobě objevit prostor netušených možností a našeho potenciálu.

Ano, ano, chci si zazpívat

Pro koho je program určen?

  • pro zájemce bez předchozí zkušenosti se zpěvem či meditací
  • pro všechny, kteří rádi zpívají, ale zpívat se stydí
  • pro všechny, kteří rádi zpívají, ale nemají příležitost
  • pro zpěváky, kteří chtějí poznat i jiné pěvecké techniky
  • pro všechny, kteří se věnují relaxaci a meditaci, a jsou otevřeni i dalším technikám pro svoji praxi

Prožitkový workshop s hlasem a zpěvem se uskuteční v sobotu 21. října 2023 od 14:00 do 18:00 hodin ve vestibulu Městské knihovny Beroun. Ve vestibulu proto, že knihovna sídlí v budově bývalých kasáren, kde je prostorný vestibul se skvělou akustikou. 🙂

Doporučuji teplé, pohodlné oblečení. Doneste si též termosku s teplým čajem, ať můžete hrdlo v průběhu dne svlažovat a ohřívat. Drobné občerstvení bude zajištěno.

Nutná předchozí rezervace míst. Vaše rezervace bude považována za platnou po uhrazení částky 550,- Kč na účet 2602059308/2010 do 19. října. V případě jakýchkoliv dotazů neváhejte mě zkontaktovat na .

Chci se zúčastnit

Těším se na společné znění.