workshop dechových a hlasových technik pro zlepšení našeho psychického i fyzického zdraví
sobota 20. dubna 2024 od 14:00 do 19:00 hodin
Chcete se naučit využívat toho nejlepšího léčitele a terapeuta, jakého máme neustále k dispozici? Přijďte objevit ohromnou moc lidského hlasu k naší psychohygieně – pro prevenci i podporu léčby mnoha onemocnění.
Proč? Protože máte rádi hudbu
Baví vás zpívat, ať už to umíte či neumíte? Chcete objevit další možnosti svého hlasu a nové sféry hudebního prožitku? Je vám příjemné relaxovat či meditovat a chcete se v tom posunout zase o kousek dál? Thle všechny věci v životě nemáte, ale říkáte si „Jo, jdu do toho, nastal čas, chci se to naučit.“
Proč? Protože cítíte, že si potřebujete odpočinout?
Jste si vědomi toho, že jste unavení a potřebujete dobít baterky? Uvědomujete si, že klasické „odpočinutí si“ už tak moc nefunguje? Vnímáte, že fungujete na autopilota a že to takhle dlouhodobě už dělat nejde? Uvědomujete, že býváte roztěkaní a méně soustředění? Cítíte se ve shonu či přetlaku? Cítíte, že jste přehlceni podněty a musy? Uvědomujete si, že váš mozek je unavený a tak „blbnete“? Uvědomujete si, že někdy zažíváte přetlak v hlavě a nedaří se Vám vypnout tok dotěrných myšlenek a nepříjemných pocitů?
Proč? Protože chcete o sebe pečovat
Uvědomujete si, že míváte ztažená ramena či že vám trvá dlouho, než se uvolníte? Bolívá vás tělo a je vám jasné, že je to proto, že jste v napětí, nebo že máte špatné pohybové návyky, které se Vám nedaří změnit? Hůře spíte, nemůžete usnout, budíte se či máte divoké sny? Míváte výkyvy nálad či dokonce si nevybavujete, kdy jste se opravdu uvolněně a od srdce zasmáli? Chcete svůj život užít, a tak chcete být zdraví a cítít se v pohodě? Víte, že potřebám těla i mozku neutečete? Víte, že když něco přepísknete a přehlížíte varovné signály těla, tak se to jednou ozve?
Příroda nám dala do vínku toho nejlepšího pomocníka, rádce a terapeuta, kterého máme stále u sebe. Náš vlastní hlas. Pojďe se naučit, jak využívat vlastní hlas v rámci své psychohygieny. Pojďte se naučit, jak využívat vlastní hlas jako podporovatele léčebného procesu i jako prevenci onemocnění. Pojďte se posunout v procesu sebepoznání a ještě více se otevřít svému potenciálu.
Výzkumy dokazují, že práce s hlasem má ohromný léčivý účinek. Hlasové techniky se používají nejen jako prevence, ale jako podpora léčby. Úspěšné výsledky práce s hlasem se prokázaly v oblasti psychických či kardiovaskulárních onemocnění, stejně tak v oblasti demence, Parkinsonovy a Alzheimerovy choroby.
Kde všude nalezneme léčivé účinky hlasu?
- v psychologii
- v psychiatrii
- v oblasti psychosomatiky
- v kognitivní oblasti
- v geriatrii
- v onkologii
- v kardiologii
- a dalších…
Co všechno terapeutická práce s hlasem dokáže a umí?
- zvyšuje psychickou odolnost,
- pomáhá při léčbě deprese, úzkostné poruchy, závislostí i při zpracování traumat,
- podporuje neurologickou aktivitu mozku,
- zlepšuje paměť, pomáhá s koncentrací,
- pomáhá při léčbě Alzheimerovy a Parkinsonovy nemoci,
- využívá se při léčbě nespavosti,
- podporuje kardiovaskulární systém,
- podporuje imunitní systém a zvyšuje protizánětlivou reakci těla,
- podporuje dýchací systém, pomáhá s astmatem,
- a mnoho, mnoho dalšího.
Hlas nám může velmi pomoci se zvýšením kvality našeho života. Během kurzu si vyzkoušíme několik technik, které vám poskytnou hluboký zážitek síly hlasu. A domů si odnesete několik jednoduchých technik, které budete moci zakomponovat do svého každodenního života. A pozor – výzkumy dokazují, že vskutku stačí 5 minut denně, aby náš hlas měl ohromné pozitivní účinky na náš organismus.
Důležité je sdělit, že se nejedná o pěvecké techniky, ale o jednoduchou práci s hlasem. Workshop je tedy vhodný úplně pro všechny zájemce bez ohledu na nějakou pěveckou zkušenost.
A o čem že to tedy bude?
- bude to o zvučení, tedy ne až tak o zpěvu jak si zpěv běžně představujeme (říká se tomu „zvukový mrak“ 🙂
- bude to o dechových technikách
- zároveň si i trošku zacvičíme
- bude to o učení pozornosti a naslouchání
- vyzkoušíme si vizualizaci a imaginaci, aby nám pomohly lépe cílit naši pozornost
- bude prostor pro integraci v tichu i pro vzájemné sdílení
- vyzkoušíme si individuální techniky, kdy si vyzkoušíme, jaké to je naslouchat sám sobě, reakcím svého těla i změnám vnitřního rozpoložení
- vyzkoušíme si párové techniky, kdy se budeme učit nacítit se na hlas svůj i druhého, a jaké to je pečovat hlasem o někoho jiného
- vyzkoušíme si skupinové techniky, kdy zažijeme vzájemné propojení skupiny a poplujeme na společné energii.
Pojďte se naučit několik jednoduchých technik, které budete moci sami využívat ve svém každodenním životě. 5 minut denně stačí,aby náš hlas měl ohromné pozitivní účinky na náš organismus.
Akce se uskuteční v jógovém centru Yogaway v Berouně.
Nutná předchozí rezervace místa.
Vaše registrace bude považována za platnou po uhrazení částky 650,- Kč na účet 2602059308/2010. Do poznámky uveďte své jméno. Poplatek je vratný pouze v případě zrušení akce ze strany organizátora. Pokud se nebudete moci akce zúčastnit, je možné doporučit náhradníka.
