Dech, hlas a zvuk jako cesta

workshop dechových a hlasových technik a vědomé práce s tibetskou mísou

jógové studio Be-Yoga Beroun

sobota 31. května 2025 od 10:00 do 19:00 hodin

Přijďte se dozvědět, jak dech, hlas a zvuk působí na člověka. Přijďte se dozvědět, jak využívat zpěvu a hudby pro lepší psychické i fyzické zdraví. Přijďte objevit ohromnou moc lidského hlasu v oblasti naší psychohygieny – pro prevenci i podporu léčby mnoha onemocnění.

Kromě informací si vše i vyzkoušíte. Naučíte se jednoduché hlasové techniky, které budete moci využívat i doma. Vyzkoušíte si hru na tibetské mísy, jejichž alikvotní tóny vás naučí hluboké koncentraci a pozornosti vůči zvuku i tělu. Na závěr proběhne relaxační koncert nejen s tibetskými mísami, ale i dalšími relaxačnímu hudebními nástroji.

Proč to chtít vědět, umět a znát?

• Býváte unaveni? Někdy jste dokonce unaveni, aniž byste věděli proč?
• Stává se Vám, že na odpočinek není čas? Či dokonce, že odpočíváte, ale odpočinutě se stejně necítíte?
• Tak nějak se Vám děje, že odbíháte od činností, jste roztěkaní a někdy Vám čas i práce protečou mezi prsty?
• Uvědomujete si, že Vaše reakce vůči okolí nejsou vždy úplně fajn? Že býváte podrážděná/podrážděný či roztěkaná/roztěkaný?
• Už jste si s leknutím uvědomila/uvědomil, že s pamětí to není takové jako dříve?
• Vnímáte, že bývá Vaše tělo ztuhlé a leckdy, přestože cvičíte či chodíte na masáže, se zlepšení nedostavuje?

Ono se to víceméně stává asi každému z nás. Někdy více, někdy méně. A proto je skvělé vědět, jak si pomoci. Jak se udržet v psychické pohodě, a když je ouvej, jak se z náročného období zase zregenerovat.

Jednou z cest, jak si pomoci, relaxovat a dobíjet baterky je vědomá práce s hudbou.

Dech, hlas i zvuk dokáží kouzlit. Kouzlit a léčit. Kromě pozitivních reakcí těla, které vyvolávají, dochází i k emočnímu zklidnění, psychické vyrovnanosti i duchovnímu posunu. Aby se to však dělo, musí práce s nimi plnit určitá pravidla.

Přijďte si dopřát příjemný zážitek! Přijďte se díky svému dechu, hlasu i zvuku tibetských mís naučit novým dovednostem.

• Přijďte se naučit větší pozornosti a koncentraci.
• Přijďte se naučit relaxovat tak, kdy si nejen odpočinete, ale dokonce Vaše tělo spustí samoregenerační proces. 
• Pojďte poznat potenciál dechu, hlasu i hudby, aby Vám mohly přinášet radost i užitek – pro odpočinek a vnitřní ztišení, ve Vašem pocitu pohody, spokojenosti, v procesu sebepoznání i na duchovní cestě. 

Co všechno terapeutická práce s hlasem dokáže a umí?

• zvyšuje psychickou odolnost,
• pomáhá při léčbě deprese, úzkostné poruchy, závislostí i při zpracování traumat,
• podporuje neurologickou aktivitu mozku,
• zlepšuje paměť, pomáhá s koncentrací,
• pomáhá při léčbě Alzheimerovy a Parkinsonovy nemoci,
• využívá se při léčbě nespavosti,
• podporuje kardiovaskulární systém,
• podporuje imunitní systém a zvyšuje protizánětlivou reakci těla,
• podporuje dýchací systém, pomáhá s astmatem,
• a mnoho, mnoho dalšího 🙂

Co všechno vědomá práce se zvukem dokáže a umí?

• svalové uvolnění,
• vnitřní zklidnění,
• navození stavu relaxace,
• vnitřní spočinutí,
• odpočinek,
• zlepšuje schopnost koncentrace a pozornosti,
• zlepšuje schopnost naslouchání,
• zvyšuje pozornost vůči svému tělu i myšlenkám,
• a mnoho mnoho dalšího 🙂

Zvuk tibetských zpívajících mís je velmi specifický, neboť je plný alikvotních tónů, na jejichž poslech nejsme příliš zvyklí. Přitom je tento zvuk tak uklidňující a harmonizující. Jen je třeba vědět, jak na to.

Vysvětlíme si, jak zvuk působí na naše tělo i mysl a kde všude se muzikoterapie využívá. Zároveň si ujasníme, jaká jsou pravidla pro to, aby zvuk byl pro nás léčivý.

A vyzkoušíme si hlasové techniky vycházející z muzikoterapeutické metody Sound Work, která se s úspěchem používá po celém světě od psychoterapie, gerontologie po onkologii.

Přijďte na workshop, kde bude dostatek času si o všem popovídat a vše vyzkoušet. Program bude ukončen koncertem.

Proč to dělám?

„Před léty jsem potkala zvuk tibetských mís tak nějak náhodou. A změnilo mi to život. Potkala jsem je v době, kdy jsem začala cvičit jógu, tančit orientální tanec, cvičit tai chi, objevolala jsem svět reiki a dalších. Zároveň to byla doba, kdy jsem se potýkala s depresí a úzkostmi a čelila silnému pocitu méněcennosti. Žila jsem v intenzivním pocitu toho, že všechno v mém životě a na mě je špatně. Díky těmto a mnoha dalším technikám jsem se naučila dívat na sebe a svět jinýma očima, naučila jsem se větší míře sebepoznání, osvojila jsem si schopnost nadhledu i uvolnění. Ta cesta stála za to. Místy byla náročná, místy byla bolavá, avšak vždycky posunula ke kvalitnějšímu prožitku života. A to je něco, co věřím, že za to stojí. Že ona větší schopnost sebepoznání, sebereflexe i sebelásky je skvělá pro otevírání se svému potenciálu, pro otevírání se neskutečné potencionalitě života i sebe sama. A vědomý přístup k hudbě nám s tím může velmi pomoci.„

Pojďte se naučit pracovat se svým dechem, hlasem i zvukem.

Zároveň se naučíte naslouchat i sami sobě.

Registrace a vstupné

Nutná předchozí rezervace místa přes formulář. Vaše rezervace bude považována za platnou po uhrazení kurzovného na účet 2602059308/2010. Do variantního názvu napište „workshop“.

Kurzovné je stanoveno ve dvou variantách, aneb, když si pospíšíte, tak ušetříte. 🙂

Do 12.5.2025 je kurzovné vratné v plné výši, do 26.5. ve výši 50%. V případě neúčasti na kurzu je možno za sebe poslat náhradníka. V případě zrušení kurzu ze strany organizátora je kurzovné vratné v plné výši.

P.S. Po termínu 26.5. se v případě zájmu o účast ozvěte přímo na .

Co za to získám?

• typy pro domácí praxi s dechem, hlasem i hudbou
• inspiraci, jak pracovat s hudbou, zvukem a tichem ve svém každodenním životě
• typy pro trénink pozornosti a naslouchání
• typy na meditační techniky
• koncert tibetských mís a dalších muzikorelaxačních hudebních nástrojů
• dlouhý pobyt v atmosféře klidu a harmonie
• příležitost pro sdílení, vyzkoušet si různé techniky a postupy, klást otázky i vlastní hledání odpovědí
• čas sám na sebe, čas na plnou pozornost vůči sobě a příležitost pro opečování sebe sama

Slyšet? Poslouchat? Naslouchat

V tomto světě hluku a spěchu je pro nás obtížné dokázat poodstoupit od vnějšího dění a svoji pozornost obrátit k sobě, ke svému středu. Vědomý poslech zvuku a hudby nás tomu může naučit. Naslouchat hudbě nás totiž může přivést blíže k nám samotným, stejně tak ostatním lidem. Čím lépe dokážeme naslouchat sami sobě, tím lépe dokážeme naslouchat (a tím i porozumět) druhým.

Proč to všechno?

Třeba i prostě a jednoduše proto, že máte rádi hudbu, zpěv a jste otevření novým obzorům, jak jich využít. Prostě a jednoduše proto, že si chcete dopřát příjemné okamžiky v příjemné atmosféře se zajímavými lidmi. Prostě a jednoduše proto, že si chcete dopřát čas sami na sebe a naučit se dopřávat si takové okamžiky i ve všedním dni. Prostě proto, že chcete procházet všedními dny s větší lehkostí, pohodou a spokojeností.

Důležité je sdělit, že u zpěvu se nejedná o pěvecké techniky, ale o jednoduchou práci s hlasem. Workshop je tedy vhodný úplně pro všechny zájemce bez ohledu na předchozí pěveckou zkušenost. Stejně tak není nutná předchozí zkušenost s hrou na tibetské mísy či dalšími relaxačními a meditačními technikami.

Jógové studio Be-Yoga v Berouně se nachází v České ulici č.p. 52, 2. patro. V budově je výtah, čili přístup do studia je bezbariérový. Vhodné tedy i pro zájemce na vozíčku. V případě technických dotazů se na mne určitě obraťte.